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総カロリー:592kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1034370
- 材料
- キャベツ 1/4玉
- 玉葱 1/2個
- ジャガイモ 1個
- 人参 1/2本
- 白ネギ 1/2本
- コンソメ 1個
- ウインナー(シャウエッセン) 3本
- ぺペロンオイル(1030605) 適量
- 塩 少々
- ★鶏ミンチ 100グラム程
- ★バジルソース(S&Bパスタソース) 1本(20~30g)
- ★しっかり炒めた玉葱みじん切り 1/2個分
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
たまねぎ 100g
じゃがいも 180g
にんじん 75g
ねぎ 45g
こんそめ 5g
ういんなー 51g
しお 0.5g
とりひきにく 100g
総カロリー:592.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.4%) | |
たんぱく質:35.4g | |
成人男性一日必要量:60g(59%) | |
成人女性一日必要量:50g(70.8%) | |
脂質:23.9g | |
成人男性一日必要量:59g(40.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(44.3%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:105.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.6%) | |
炭水化物:62.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1940.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(97%) | |
カルシウム:179.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.8%) | |
マグネシウム:120.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.7%) | |
リン:380.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.7%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:179.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(179.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(179.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):603.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:219.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(292.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(366%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:291.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(121.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(121.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |