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総カロリー:2761kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1034460
- 材料
- 《バターライス》5人分
- 米 350g
- 玉ねぎ 150g
- バター 18g
- ブイヨン 400g
- 塩 1.8g
- 胡椒 適宜
- ローリエ 1枚
- 《具》1人分
- 鶏モモ肉 40g
- マッシュルーム 30g
- グリンピース 5g
- A トマトピューレ 15g
- A ケチャップ 15g
- サラダ油 小さじ1
- 塩 0.1g
- 《オムレツ》1人分
- 卵 2ケ
- 塩 0.4g
- 胡椒 少々
- サラダ油 適宜
- デミグラスソース 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 350g
たまねぎ 150g
ばたー 18g
ぶいよん 400g
しお 1.8g
こしょう 0.5g
ろーりえ 0.4g
とりももにく 40g
まっしゅるーむ 30g
ぐりんぴーす 5g
とまとぴゅーれ 15g
けちゃっぷ 15g
さらだあぶら 4.5g
しお 0.1g
たまご 122g
しお 0.4g
こしょう 0.2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2761.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(104.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(141.6%) | |
たんぱく質:72.3g | |
成人男性一日必要量:60g(120.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(144.6%) | |
脂質:64.1g | |
成人男性一日必要量:59g(108.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(149.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.7%) | |
飽和脂肪酸:24.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(185.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(119.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(252.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(161.8%) | |
コレステロール:511mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(85.2%) | |
炭水化物:458.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(138.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(98.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(188.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(134.3%) | |
塩分:176.4g | |
成人男性一日限度量:9g(1960%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2352%) | |
カリウム:1790.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89.5%) | |
カルシウム:221.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%) | |
マグネシウム:201.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(74.6%) | |
リン:958.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:16mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16%) | |
ビタミンA(レチノール当量):284.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:65.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(87.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:11.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(107.3%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:193.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(80.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.9%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |