home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1043kcal

大麦とひよこ豆の簡単スープ by 419mayusan

引用元:http://cookpad.com/recipe/1572682
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ひよこまめ 50g
べーこん 36g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
せろり 400g
ぱぷりか 150g
とまとかん 400g
にんにく 10g

総重量:1321g


水分:920.2g


総カロリー:1042.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%)
 

たんぱく質:41.7g

 
成人男性一日必要量:60g(69.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.4%)
 

脂質:34.2g

 
成人男性一日必要量:59g(58%)
 
成人男性一日限度量:74g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(63.3%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:19.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.3%)
 

炭水化物:148.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.6%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:6861.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(274.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(343.1%)
 

カルシウム:478.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:463.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(136.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(171.8%)
 

リン:922.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%)
 

鉄:35.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(502.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(335.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(88%)
 

亜鉛:18.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(154.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(205.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(52.9%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:89.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(89.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(89.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1504μg

 
成人男性一日必要量:850μg(176.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(231.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.7%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:51.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(85.8%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:273.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)