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総カロリー：1317kcal

HB♡ふわふわりんごパン by Banyangarden

引用元：http://cookpad.com/recipe/1573007

材料（約３０ｃｍサイズ１個分）
強力粉２００ｇ
砂糖大さじ２
塩小さじ１/２
無塩バター３０ｇ
牛乳１４０ｃｃ
インスタントドライイースト小さじ１
■ りんごフィリング
りんご１個
バター１０ｇ
砂糖大さじ３
■ 焼成用
塗り卵適量
■ トッピング
粉糖適量

栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
さとう 18g
しお 2.5g
むえんばたー 30g
ぎゅうにゅう 168g
りんご 300g
ばたー 10g
さとう 10g

総重量:738.5g

水分:399g

総カロリー:1317.2kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(49.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%)

たんぱく質:31.9g
成人男性一日必要量:60g(53.2%)
成人女性一日必要量:50g(63.8%)

脂質:45.4g
成人男性一日必要量:59g(76.9%)
成人男性一日限度量:74g(61.4%)
成人女性一日必要量:43g(105.6%)
成人女性一日限度量:54g(84.1%)

飽和脂肪酸:25.8g
成人男性一日必要量:13.25g(194.7%)
成人男性一日限度量:20.6g(125.2%)
成人女性一日必要量:9.75g(264.6%)
成人女性一日限度量:15.2g(169.7%)

コレステロール:107.2mg
成人男性一日限度量:750mg(14.3%)
成人女性一日限度量:600mg(17.9%)

炭水化物:209.6g
成人男性一日必要量:331.3g(63.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(45.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(86%)
成人女性一日限度量:341.3g(61.4%)

塩分:2.8g
成人男性一日限度量:9g(31.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%)

カリウム:1206.5mg
成人男性一日必要量:2500mg(48.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(60.3%)

カルシウム:251.8mg
成人男性一日必要量:800mg(31.5%)
成人男性一日限度量:2300mg(10.9%)
成人女性一日必要量:650mg(38.7%)
成人女性一日限度量:2300mg(10.9%)

マグネシウム:307.1mg
成人男性一日必要量:340mg(90.3%)
成人女性一日必要量:270mg(113.7%)

リン:808.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(80.9%)
成人男性一日限度量:3000mg(27%)
成人女性一日必要量:900mg(89.8%)
成人女性一日限度量:3000mg(27%)

鉄:6.3mg
成人男性一日必要量:7mg(90%)
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)

亜鉛:6.7mg
成人男性一日必要量:12mg(55.8%)
成人男性一日限度量:40mg(16.8%)
成人女性一日必要量:9mg(74.4%)
成人女性一日限度量:35mg(19.1%)

銅:1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
成人男性一日限度量:10mg(10%)
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
成人女性一日限度量:10mg(10%)

ビタミンＣ:11.9mg
成人男性一日必要量:100mg(11.9%)
成人女性一日必要量:100mg(11.9%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:356.9μg
成人男性一日必要量:850μg(42%)
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%)
成人女性一日必要量:650μg(54.9%)
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%)

ビタミンＤ:0.8μg
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)

ビタミンＫ:12.3μg
成人男性一日必要量:75μg(16.4%)
成人女性一日必要量:60μg(20.5%)

ビタミンＢ1:0.8mg
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)

ビタミンＢ2:0.5mg
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)

ナイアシン:11.8mg
成人男性一日必要量:15mg(78.7%)
成人女性一日必要量:11mg(107.3%)

ビタミンＢ6:0.8mg
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)

ビタミンＢ12:0.5μg
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)

葉酸:117.5μg
成人男性一日必要量:240μg(49%)
成人男性一日限度量:1300μg(9%)
成人女性一日必要量:240μg(49%)
成人女性一日限度量:1300μg(9%)

パントテン酸:3.7mg
成人男性一日必要量:5mg(74%)
成人女性一日必要量:5mg(74%)