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総カロリー：4501kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1573163
- 材料
- ■ 煮汁
- 水 ２５００cc
- 酒 ２００cc
- 〇顆粒いりこだしorかつおだし 大さじ１と1/2
- 〇昆布茶or顆粒昆布だし 小さじ２
- 〇うすくち醤油 １１０〜１２０cc
- 〇こいくち醤油 大さじ２
- 〇みりん １００cc
- 〇砂糖 大さじ１強
- ■ 具材
- 大根 １/２本
- 厚揚げ ６個
- 卵 ５個
- 手羽元or手羽先 ６本
- 煮込み用ちくわ ２本
- ひら天 ４枚
- ごぼ天 ４本
- こんにゃく １枚
- 既製牛すじ １０本
- たこの足 ３本
- ☆ソーセージ ６本
- ☆じゃがいも ４個
栄養成分として認識できた材料
みず 2500g
さけ 200g
だしのもと 9g
こぶちゃ 5g
うすくちしょうゆ 144g
みりん 120g
だいこん 500g
あつあげ 900g
たまご 305g
てばもと 288g
こんにゃく 300g
そーせーじ 600g
じゃがいも 720g
総カロリー:4500.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230.8%) | |
たんぱく質:264.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(441.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(529.4%) | |
脂質:190.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(323.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(257.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(443.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(353.1%) | |
飽和脂肪酸:45g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(339.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(218.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(461.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(296.1%) | |
コレステロール:1512.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(201.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(252.1%) | |
炭水化物:388.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(159.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.7%) | |
塩分:49.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(550%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(660%) | |
カリウム:6387.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(255.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(319.4%) | |
カルシウム:3227.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(403.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(140.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(496.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(140.3%) | |
マグネシウム:882mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(259.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(326.7%) | |
リン:3793.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(379.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(421.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(126.4%) | |
鉄:42.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(611.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(407.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(107%) | |
亜鉛:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(188.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.6%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:284.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(284.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(284.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:492.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(58%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.2%) | |
ビタミンＤ:10.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(187.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.6%) | |
ビタミンＫ:380.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(507.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(634%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(466.7%) | |
ナイアシン:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(443.6%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:700.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(291.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(291.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(53.9%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |