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総カロリー:1297kcal

シフォンケーキ  by yumep73

引用元:http://cookpad.com/recipe/1034533
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 72g
ぎゅうにゅう 72g
さらだあぶら 45g
こむぎこ 70g
らんぱく 144g
さとう 60g

総重量:463g


水分:235.2g


総カロリー:1297kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:35g

 
成人男性一日必要量:60g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(70%)
 

脂質:73g

 
成人男性一日必要量:59g(123.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(98.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(169.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(135.2%)
 

飽和脂肪酸:11.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(121%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%)
 

コレステロール:1019mg

 
成人男性一日限度量:750mg(135.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(169.8%)
 

炭水化物:116.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.2%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:457.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(22.9%)
 

カルシウム:212.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%)
 

マグネシウム:40.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.9%)
 

リン:542.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):373μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%)
 

ビタミンD:4.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9%)
 

ビタミンK:85.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(142.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:110.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)