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総カロリー:1840kcal

簡単美味しいローストビーフ! by ねこいたち

引用元:http://cookpad.com/recipe/313168
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栄養成分として認識できた材料
うしももにく 700g
しお 3g
くろこしょう 2g
しょうゆ 24g
みりん 24g
あかわいん 20g
うすたーそーす 18g

総重量:791g


水分:491.9g


総カロリー:1839.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.3%)
 

たんぱく質:134.7g

 
成人男性一日必要量:60g(224.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(269.4%)
 

脂質:122.6g

 
成人男性一日必要量:59g(207.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(165.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(285.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(227%)
 

飽和脂肪酸:39.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(301.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(193.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(409.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(262.5%)
 

コレステロール:511mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.2%)
 

炭水化物:22.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.7%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:2352.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.6%)
 

カルシウム:57.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:181.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.2%)
 

リン:1167.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(116.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(129.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.9%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:28.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(235.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(314.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(80.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:42.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(70.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:39.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:8.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(350%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(350%)
 

葉酸:64.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)