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総カロリー:574kcal

レンジでデミグラスソース by りーチョン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1034687
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栄養成分として認識できた材料
けちゃっぷ 180g
うすたーそーす 180g
まーがりん 15g
さけ 15g

総重量:390g


水分:238.9g


総カロリー:574.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(29.4%)
 

たんぱく質:5.2g

 
成人男性一日必要量:60g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(10.4%)
 

脂質:12.4g

 
成人男性一日必要量:59g(21%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(23%)
 

飽和脂肪酸:3.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(16%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%)
 

コレステロール:0.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:105g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.8%)
 

塩分:21.2g

 
成人男性一日限度量:9g(235.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(282.7%)
 

カリウム:1194.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.7%)
 

カルシウム:137.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:80.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(29.7%)
 

リン:89.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(8.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:0.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:16.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):111.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:18.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:11μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.8%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)