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総カロリー：770kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1575882
- 材料（2人分）
- 鶏レバー 180g
- 玉ねぎ 小1個
- ゴルゴンゾーラ 50g
- にんにく お好みで
- 牛乳 500cc
- 薄力粉 大さじ1.5
- コンソメ 小さじ2
- ナツメグ 適量
- 塩、黒胡椒 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりればー 180g
たまねぎ 160g
ぎゅうにゅう 600g
こむぎこ 13.5g
こんそめ 6g
なつめぐ 0.5g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:770.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.5%) | |
たんぱく質:56.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(113.8%) | |
脂質:34.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(58%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63.3%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:739.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(98.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(123.3%) | |
炭水化物:56.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(23%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1753.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(87.7%) | |
カルシウム:707.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(108.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
マグネシウム:112.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(41.8%) | |
リン:1162.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(116.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:54mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:25428.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2991.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(941.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3912.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(941.8%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:39.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(65.7%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(350%) | |
ナイアシン:9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(81.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:81.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3404.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3404.2%) | |
葉酸:2396.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(998.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(184.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(998.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(184.3%) | |
パントテン酸:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(438%) | |