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総カロリー:720kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1034875
- 材料 (4人分)
- 鶏ひき肉 100グラム
- しょうがのみじん切り 小さじ1
- 砂糖 小さじ2
- 醤油 小さじ2
- 酒 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- 白玉粉 100g
- 小麦粉 大さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- 水 水1/3~1/2カップ
- にんじん 3ミリ×4センチの千切りを8本
- ミツバ
- だし汁 3カップ(おだんご煮る用)
- だし汁 4カップ(すまし汁用)
- しょうゆ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1+1/3~1+1/2
- ゆずの皮 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 100g
しょうが 5g
さとう 6g
しょうゆ 12g
さけ 15g
こむぎこ 9g
しらたまこ 100g
こむぎこ 9g
さとう 1.5g
しお 0.2g
だしじる 600g
だしじる 800g
しょうゆ 3g
総カロリー:719.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.9%) | |
たんぱく質:37.1g | |
成人男性一日必要量:60g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(74.2%) | |
脂質:11g | |
成人男性一日必要量:59g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.4%) | |
飽和脂肪酸:2.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(20.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(27.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(17.8%) | |
コレステロール:75mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.5%) | |
炭水化物:110.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:4g | |
成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:730.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.5%) | |
カルシウム:53.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:87.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.5%) | |
リン:412.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):40μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:26.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(178.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(243.6%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:5.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:28μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |