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総カロリー:1194kcal

◎ゆずジャムでゆずロール◎ by rinocojp

引用元:http://cookpad.com/recipe/1578970
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 28g
さとう 25g
しお 3g
どらいいーすと 4g
ばたー 20g

総重量:450g


水分:163.1g


総カロリー:1193.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%)
 

たんぱく質:40.5g

 
成人男性一日必要量:60g(67.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(81%)
 

脂質:30.7g

 
成人男性一日必要量:59g(52%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(71.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.9%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:156.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.1%)
 

炭水化物:202.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.4%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1110.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(55.5%)
 

カルシウム:214.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%)
 

マグネシウム:370.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(109.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(137.3%)
 

リン:966mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):183.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:8.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(14.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:288.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(120.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(120.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.2%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)