検索速度0.003秒
総カロリー:766kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1579889
- 材料(1人分)
- 豚肉 細切れ 50g
- 納豆 半パック
- キムチ 適量
- 明太子 1,2きれ
- ごはん お茶碗1杯分
- チーズ 適量・スライスなら半分くらい
- マヨネーズ 適量
- 醤油 少々
- 油 大さじ1くらい
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 50g
なっとう 22.5g
きむち 50g
めんたいこ 100g
ごはん 144g
まよねーず 5g
しょうゆ 3g
さらだあぶら 13.5g
すらいすちーず 20g
総カロリー:766.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.3%) | |
たんぱく質:45.1g | |
成人男性一日必要量:60g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.2%) | |
脂質:34.5g | |
成人男性一日必要量:59g(58.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(80.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.9%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:329.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(54.9%) | |
炭水化物:64g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:734.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.7%) | |
カルシウム:201.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:69.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.9%) | |
リン:661.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:88.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(88.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(88.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):105.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:190.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(254.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(317.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:12.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:103.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |