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総カロリー:1245kcal

チキンときのこのクリームシチュー by あっこのかーたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1580591
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
せろり 200g
じゃがいも 360g
ぐりんぴーす 100g
さらだあぶら 13.5g
しお 5g
こしょう 0.2g

総重量:1278.7g


水分:913.6g


総カロリー:1244.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%)
 

たんぱく質:58.1g

 
成人男性一日必要量:60g(96.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.2%)
 

脂質:62.7g

 
成人男性一日必要量:59g(106.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(145.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.1%)
 

飽和脂肪酸:15.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%)
 

コレステロール:227.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.9%)
 

炭水化物:108.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:3171.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158.6%)
 

カルシウム:190.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:181.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.4%)
 

リン:650mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(65%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.7%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:168.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(168.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(168.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1271.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(149.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(195.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.1%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:210.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(280.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(351%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:17mg

 
成人男性一日必要量:15mg(113.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(154.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:290.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)