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総カロリー:1243kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1035191
- 材料 (4人分)
- 豚ロース(豚カツ用) 4枚
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 小麦粉 適量
- 卵 1個
- サラダオイル 適量
- ソースの材料
- シメジ 1パック
- たまねぎ 1/2個
- オリーブオイル 大さじ1
- 水 200cc
- 固形ブイヨン 1個
- 赤ワイン 大さじ2
- しょうゆ 小さじ1
- 塩 1つまみ
- 胡椒 少々
- ケチャップ 大さじ2
- ミツカン熟味酢 大さじ2
- 水溶き片栗粉 片栗粉小さじ2 水小さじ4
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 280g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
さらだあぶら 6g
しめじ 100g
たまねぎ 100g
おりーぶおいる 13.5g
みず 200g
ぶいよん 4g
あかわいん 30g
しょうゆ 6g
しお 0.2g
こしょう 0.2g
けちゃっぷ 36g
す 30g
総カロリー:1243kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.7%) | |
たんぱく質:67.7g | |
成人男性一日必要量:60g(112.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(135.4%) | |
脂質:79.9g | |
成人男性一日必要量:59g(135.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(108%) | |
成人女性一日必要量:43g(185.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(148%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:389.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64.9%) | |
炭水化物:49.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1695.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.8%) | |
カルシウム:78.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:105.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39%) | |
リン:770.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:19.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):116.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンD:3.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンK:29.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(49.8%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:27.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(182.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(249.1%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:72.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
成人女性一日必要量:5mg(96%) | |