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総カロリー:47kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1581106
- 材料(2人分)
- クリームシチュー おたま2~3杯
- トマト缶 1/2~1カップ
- ツナ、ホタテ、カニ缶などお好みのもの お好みの分量で
- ブイヨン 1コ
- 玉ねぎ 1/4コ
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 100g
ぶいよん 4g
たまねぎ 50g
総カロリー:46.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.4%) | |
たんぱく質:1.7g | |
成人男性一日必要量:60g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.4%) | |
脂質:0.4g | |
成人男性一日必要量:59g(0.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:10.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:318.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.9%) | |
カルシウム:19.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:18mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.7%) | |
リン:44.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.5%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:13.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):47μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:5.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:29.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |