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総カロリー:33kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1582963
- 材料(約10人分)
- ■ 《ご飯・パン系》
- おにぎりバーガー ID440452
- サッカーボールおにぎり 20個
- サンドイッチ(卵・きゅうり・ハム) 適量
- ■ 《おかず系》
- 棒付きハンバーグ 適量
- 名古屋の手羽先 ID710238
- 焼豚 適量
- エビフライ 5本
- うずら卵串フライ 8本
- 鮭の塩焼き 3切れ
- 卵のカップサラダ ゆで卵3個分
- うずらの竹輪巻きの照り焼き ID1248844
- ひまわりウィンナー ID769184
- たらこポテトパイ 適量
- バーベキューチキン ID956320
- ポテトサラダののり巻き 適量
- たらこスパゲッティ 適量
- ナポリタンスパゲッティ 適量
- アスパラと人参の豚肉巻き 適量
- カツカレー ID241391
- 卵焼き(たらこマヨネーズ味・カニカマ巻き・韓国海苔巻き) 3種類適量
- 牛肉の野菜巻きトマト煮込み(エリンギ・しめじ・ジャガ芋・人参・チーズ) 適量
- ■ 《その他》
- グリーンリーフ 適量
- プチトマト 適量
- 枝豆 適量
- とうもろこし 適量
- ブロッコリー 適量
- ピオーネ 適量
栄養成分として認識できた材料
こーん 30g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:32.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(1.7%) | |
たんぱく質:1.8g | |
成人男性一日必要量:60g(3%) | |
成人女性一日必要量:50g(3.6%) | |
脂質:0.3g | |
成人男性一日必要量:59g(0.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:6.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.9%) | |
塩分:0.2g | |
成人男性一日限度量:9g(2.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%) | |
カリウム:129mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.5%) | |
カルシウム:10.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%) | |
マグネシウム:10.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.9%) | |
リン:34.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.1%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(3.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1%) | |
成人女性一日必要量:9mg(4.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.1%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:30.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(30.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):18.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:40μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(66.7%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:57.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(24.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |