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総カロリー:625kcal

突然のお客様にも!手羽先でハーブチキン♪ by ひさら

引用元:http://cookpad.com/recipe/1582995
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
てばさき 500g
しお 7.5g
くろこしょう 1.1g
さけ 15g

総重量:523.6g


水分:205g


総カロリー:624.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32%)
 

たんぱく質:69.4g

 
成人男性一日必要量:60g(115.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(138.8%)
 

脂質:31.3g

 
成人男性一日必要量:59g(53.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(58%)
 

飽和脂肪酸:6.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%)
 

コレステロール:420mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:7.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.3%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:388.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(19.4%)
 

カルシウム:57.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:49.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(18.4%)
 

リン:303.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.1%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:5.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(43.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13%)
 
成人女性一日必要量:9mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):180.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:210μg

 
成人男性一日必要量:75μg(280%)
 
成人女性一日必要量:60μg(350%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:30.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)