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総カロリー:1176kcal

柚子コショウで食べる◆玉ねぎ入り餃子◆ by みゆまみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/313824
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
はくさい 300g
たまねぎ 200g
ばんのうねぎ 15g
しょうが 12g
しお 2.5g
さとう 3g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 13.5g
ぎょうざのかわ 144g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 2g
しょうゆ 18g
さけ 15g

総重量:888.7g


水分:627.8g


総カロリー:1176kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.3%)
 

たんぱく質:49.1g

 
成人男性一日必要量:60g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.2%)
 

脂質:52.2g

 
成人男性一日必要量:59g(88.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(70.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(121.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(96.7%)
 

飽和脂肪酸:12g

 
成人男性一日必要量:13.25g(90.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(123.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.9%)
 

コレステロール:116.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.4%)
 

炭水化物:120.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1855.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.8%)
 

カルシウム:496.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:170.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.3%)
 

リン:552.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:10.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(148.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(99%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:278.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(278.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(278.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):504.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(77.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:420.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(560.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(700.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:509.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(212.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(212.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(39.2%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)