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総カロリー：2775kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1035424
- 材料 (4人分)
- 豚バラブロック 500ｇくらい
- 大根 1/2ほど～お好きなだけ
- たまご お好きなだけ
- ネギの青い部分 1本
- ★醤油 120ml
- ★みりん 100ml
- ★酒 100ml
- ★砂糖 大匙3
- ★はちみつ 小匙1
- ★しょうがチューブ 2cmくらい
- ★にんにくすりおろし スプーン1杯
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 60g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうゆ 144g
みりん 120g
さけ 100g
さとう 27g
はちみつ 7g
しょうが 6g
にんにく 5g
総カロリー:2775kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.3%) | |
たんぱく質:91.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(152.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(182.6%) | |
脂質:178.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(302.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(241.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(414.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(330.4%) | |
飽和脂肪酸:66.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(499.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(679%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(435.5%) | |
コレステロール:564.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94%) | |
炭水化物:150.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:21.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(240%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(288%) | |
カリウム:1986.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(79.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(99.3%) | |
カルシウム:101.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:187mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(69.3%) | |
リン:1059.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.3%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:158.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:47μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:108.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |