検索速度0.002秒
総カロリー：2588kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1584266
- 材料
- ■ 【クレープ生地】直径20cm弱20枚分
- ホットケーキミックス 200ｇ
- たまご 4個
- 水 280ｃｃ
- オリーブオイル 大2
- ■ キューピー具のソース（トマトと野菜のタルタル）
- ■ キューピー具のソース（卵と野菜のタルタル）
- ■ 【お好みの具材】
- 鶏もも肉 １枚
- 荒引きウインナー ４本
- ハム ２枚
- むき海老 16尾
- アボカド １個
- スライスチーズ ３枚
- レタス ４枚
- キュウリ 1/2本
- 貝割れ大根 1/2パック
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 244g
みず 280g
とりももにく 250g
はむ 25g
むきえび 320g
あぼかど 170g
すらいすちーず 54g
れたす 160g
きゅうり 50g
かいわれ 21.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2588.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(132.7%) | |
たんぱく質:120.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(201%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(241.2%) | |
脂質:139g | |
| 成人男性一日必要量:59g(235.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(187.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(323.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(257.4%) | |
飽和脂肪酸:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(274%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(176.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(372.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.8%) | |
コレステロール:1210.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(161.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(201.7%) | |
炭水化物:207g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.7%) | |
塩分:8.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:2841mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.1%) | |
カルシウム:944.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(145.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
マグネシウム:168.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.3%) | |
リン:1851.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(185.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(205.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.7%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:60.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(60.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(60.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:900.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:290.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(387.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(484.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:17mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(154.5%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:386.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(161.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.7%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |