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総カロリー：1563kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1584613
- 材料
- 鶏モモ肉 ２００ｇ
- にんじん 一本
- こんにゃく 一枚
- 干し椎茸 4個
- ねぎ（なくても可） １/2本
- 大根（なくても可） ４/１本
- タケノコ（なくても可） １/３
- 干し椎茸の戻し汁 １５０ｃｃ
- ☆醤油 大さじ３
- ☆砂糖 大さじ２
- ☆酒 大さじ２
- ☆鰹だし 小さじ１
- みりん 大さじ２
- ごま油 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
ほししいたけ 12g
ねぎ 45g
だいこん 4000g
たけのこ 166.66666666667g
みず 150g
しょうゆ 54g
さとう 18g
さけ 30g
だしじる 5g
みりん 36g
ごまあぶら 3g
総カロリー:1562.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.1%) | |
たんぱく質:63.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(106%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(127.2%) | |
脂質:45.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:180.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.1%) | |
炭水化物:232.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:14.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(197.3%) | |
カリウム:10008.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(400.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(500.4%) | |
カルシウム:1090mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
マグネシウム:474.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(139.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(175.6%) | |
リン:1101.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:12mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30%) | |
亜鉛:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:451.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(451.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(451.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1200.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(141.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(44.5%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:132.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(176.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(220.2%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(204.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1388.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(578.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(578.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(106.8%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |