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総カロリー:796kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/313936
- 材料
- ピーマン 5~6個
- 肉詰めの中身
- 豚ひき肉 約200g
- たまねぎ(みじん切り) 1/2個
- 卵 1個
- すりおろし生姜 1かけ分
- すりおろしニンニク 1かけ分
- 片栗粉 大さじ1
- 塩・こしょう 適量
- 醤油・オイスターソース 大さじ1
- 酒 大さじ1
- 甘照りソース
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぴーまん 175g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
たまご 61g
しょうが 12g
にんにく 10g
かたくりこ 9g
しおこしょう 2g
さけ 15g
しょうゆ 36g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
総カロリー:796.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.8%) | |
たんぱく質:52.6g | |
成人男性一日必要量:60g(87.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.2%) | |
脂質:36.1g | |
成人男性一日必要量:59g(61.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(48.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(84%) | |
成人女性一日限度量:54g(66.9%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:371.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61.9%) | |
炭水化物:58.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:12.2g | |
成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:1453.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.7%) | |
カルシウム:100.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:123.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.6%) | |
リン:629.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:7.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:126mg | |
成人男性一日必要量:100mg(126%) | |
成人女性一日必要量:100mg(126%) | |
ビタミンA(レチノール当量):150.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:52.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:109μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |