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総カロリー:1918kcal

大学芋風さつまいもドーナツ。 by オマールえび子

引用元:http://cookpad.com/recipe/1584679
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
ぎゅうにゅう 108g
たまご 61g
さとう 27g
すきむみるく 12g
ぎゅうにゅう 54g
さらだあぶら 13.5g
こむぎこ 200g
さとう 110g
みず 15g
らむしゅ 5g
くろごま 9g

総重量:814.5g


水分:333.3g


総カロリー:1918kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.4%)
 

たんぱく質:35.7g

 
成人男性一日必要量:60g(59.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(71.4%)
 

脂質:33.5g

 
成人男性一日必要量:59g(56.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(77.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(62%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:240.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.1%)
 

炭水化物:360.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(108.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(147.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(105.6%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1651.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(82.6%)
 

カルシウム:564mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:137.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.9%)
 

リン:635.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:54.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(54.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):143.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:26.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(44.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24%)
 
成人女性一日必要量:11mg(32.7%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:145.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)