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総カロリー：2920kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/103550
- 材料 (2人分)
- 豚バラ ６００ｇ
- 葱 ２本
- にんにく ３片
- 醤油 １００ｃｃ
- 上白糖 大さじ1/2
- かつおだし ２００ｃｃ
- 日本酒 ５０ｃｃ
- 味醂 ３０ｃｃ
- 生姜絞り汁 小匙1/2
- ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ たっぷり
- 甜面醤 大さじ１
- 玉葱
- 葱
- えのき
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
ねぎ 180g
にんにく 30g
しょうゆ 120g
さとう 4.5g
だしのもと 80g
さけ 50g
みりん 36g
くろこしょう 2g
てんめんじゃん 15g
総カロリー:2919.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.7%) | |
たんぱく質:118.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(237%) | |
脂質:209.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(355.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(283.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(487.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(388.1%) | |
飽和脂肪酸:77.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(587.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(377.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(797.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(511.8%) | |
コレステロール:440.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.4%) | |
炭水化物:104.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.6%) | |
塩分:51.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(574.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(689.3%) | |
カリウム:2488.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(124.4%) | |
カルシウム:134.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(20.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.8%) | |
マグネシウム:208.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.2%) | |
リン:1322.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:13mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(144.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(37.1%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:61.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:31.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(42.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(52.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(228.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(311.8%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:149.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.5%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |