home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1784kcal

おうちでおいしく!焼き餃子 by mi-mao

引用元:http://cookpad.com/recipe/1035523
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 300g
ぶたひきにく 250g
きゃべつ 230g
はくさい 220g
にら 50g
たまねぎ 50g
にんにく 2g
しょうが 6g
さとう 9g
さけ 15g
うぇいぱー 10.5g
おいすたーそーす 18g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g

総重量:1184.2g


水分:755.6g


総カロリー:1784.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.5%)
 

たんぱく質:85.8g

 
成人男性一日必要量:60g(143%)
 
成人女性一日必要量:50g(171.6%)
 

脂質:56.4g

 
成人男性一日必要量:59g(95.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.4%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:193.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.2%)
 

炭水化物:220.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.5%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2426.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.3%)
 

カルシウム:491.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%)
 

マグネシウム:219.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.2%)
 

リン:833.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:11.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(165.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29%)
 

亜鉛:9.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(108.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:286.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(286.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(286.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):517μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:536.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(715.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(893.8%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:575.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(240%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(240%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(44.3%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)