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総カロリー:1784kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1035523
- 材料 (50個分)
- 市販の餃子の皮(薄目がオススメ) 50枚
- 豚ミンチ 250g
- キャベツ 4枚
- 白菜 4枚
- ニラ 1/2束
- 玉葱 1/4玉
- ・にんにくチューブ 2cm
- ・生姜チューブ 2cm
- ・砂糖 大さじ1
- ・料理酒 大さじ1
- ・ウエイパー 大さじ1
- ・オイスターソース 大さじ1
- ・ごま油 大さじ1
- ・醤油 小さじ1
- ・塩コショウ 少々(気持ち多め)
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎょうざのかわ 300g
ぶたひきにく 250g
きゃべつ 230g
はくさい 220g
にら 50g
たまねぎ 50g
にんにく 2g
しょうが 6g
さとう 9g
さけ 15g
うぇいぱー 10.5g
おいすたーそーす 18g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 6g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
総カロリー:1784.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.5%) | |
たんぱく質:85.8g | |
成人男性一日必要量:60g(143%) | |
成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:56.4g | |
成人男性一日必要量:59g(95.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.4%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:193.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.2%) | |
炭水化物:220.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(90.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(64.5%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:2426.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(97.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(121.3%) | |
カルシウム:491.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.4%) | |
マグネシウム:219.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.2%) | |
リン:833.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:11.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:9.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:286.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(286.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(286.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):517μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:536.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(715.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(893.8%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:575.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(240%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(240%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |