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総カロリー：2415kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1586654
- 材料
- パプリカ（オレンジか黄） ２～３個
- たまねぎ 半分
- 牛ひき肉 １５０グラム
- じゃがいも ３個
- チェダーチーズ ５枚
- パセリ、海苔 適宜
- 塩コショウ 少々
- オリーブオイル 適宜
- ケチャップ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
たまねぎ 100g
うしひきにく 150g
じゃがいも 540g
ちぇだーちーず 100g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 7g
けちゃっぷ 15g
のり 2g
総カロリー:2415.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.9%) | |
たんぱく質:110g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220%) | |
脂質:98.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(229.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183%) | |
飽和脂肪酸:29.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(304.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(195.4%) | |
コレステロール:201.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33.6%) | |
炭水化物:268g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(80.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(109.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.5%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:10869.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(434.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(543.5%) | |
カルシウム:1307.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.8%) | |
マグネシウム:848.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(249.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(314.4%) | |
リン:1953.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(195.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(217%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.1%) | |
鉄:70.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1011.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(141.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(674.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(177%) | |
亜鉛:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(355%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(473.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(121.7%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:181.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(181.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1873.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(220.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(288.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.4%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:23.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(38.8%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:51.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(342.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(467.3%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:165.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.7%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |