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総カロリー:2225kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1586847
- 材料(4人分)
- 鶏肉 200g
- タマネギ 3個
- じゃがいも 3個
- ニンジン 1/2本
- かぼちゃ 1/4個
- さつまいも 1個
- にんにく 2片
- しょうが 1片
- セロリ 10cmくらい
- ピーナッツ 大さじ1
- りんご・なし 1/8個
- オリーブ油 大さじ2
- ホールトマト 1缶
- 水 400cc
- コンソメ 1個
- ココナッツミルク 大さじ2
- 塩、醤油、こしょう 適宜
- カレールウ 2個
- ガラムマサラ 小さじ2
- 栗ごはん 4皿分
- おくら 4本
- プチトマト 4個
- ローリエ 1枚
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
たまねぎ 600g
じゃがいも 540g
にんじん 75g
かぼちゃ 300g
さつまいも 280g
にんにく 20g
しょうが 12g
せろり 50g
ぴーなっつ 15g
おりーぶおいる 27g
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 5g
ここなっつみるく 30g
かれーるー 26g
がらむまさら 3g
おくら 40g
ぷちとまと 40g
ろーりえ 0.4g
りんご 37.5g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
こしょう 0.5g
総カロリー:2224.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(84%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:72.4g | |
成人男性一日必要量:60g(120.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(144.8%) | |
脂質:84g | |
成人男性一日必要量:59g(142.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(195.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(155.6%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:182.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:303.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:9.4g | |
成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:7408.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(296.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(370.4%) | |
カルシウム:440.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
マグネシウム:422.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(124.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(156.6%) | |
リン:1141.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:10.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(151.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:398.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(398.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(398.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1111.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(130.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(171.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:234.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(312.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(391.2%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:32.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(214%) | |
成人女性一日必要量:11mg(291.8%) | |
ビタミンB6:4.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:741.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(308.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(57%) | |
成人女性一日必要量:240μg(308.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(57%) | |
パントテン酸:11.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(222%) | |
成人女性一日必要量:5mg(222%) | |