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総カロリー:2225kcal

秋の味覚満載 栗ごはんカレー by 有田焼卸団地協同組合

引用元:http://cookpad.com/recipe/1586847
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
たまねぎ 600g
じゃがいも 540g
にんじん 75g
かぼちゃ 300g
さつまいも 280g
にんにく 20g
しょうが 12g
せろり 50g
ぴーなっつ 15g
おりーぶおいる 27g
とまとかん 400g
みず 400g
こんそめ 5g
ここなっつみるく 30g
かれーるー 26g
がらむまさら 3g
おくら 40g
ぷちとまと 40g
ろーりえ 0.4g
りんご 37.5g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
こしょう 0.5g

総重量:3104.5g


水分:2032.3g


総カロリー:2224.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%)
 

たんぱく質:72.4g

 
成人男性一日必要量:60g(120.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.8%)
 

脂質:84g

 
成人男性一日必要量:59g(142.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.6%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:182.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:303.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(89%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:7408.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(296.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(370.4%)
 

カルシウム:440.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:422.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(124.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(156.6%)
 

リン:1141.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(114.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38%)
 
成人女性一日必要量:900mg(126.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:398.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(398.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(398.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1111.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:234.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(312.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(391.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:32.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(214%)
 
成人女性一日必要量:11mg(291.8%)
 

ビタミンB6:4.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(10%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:741.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(308.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(57%)
 
成人女性一日必要量:240μg(308.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(57%)
 

パントテン酸:11.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(222%)
 
成人女性一日必要量:5mg(222%)