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総カロリー：1602kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1587006
- 材料
- スパゲティ（カッペリーニ） 100ｇ
- 納豆 50〜60ｇ
- 魚肉ソーセージ １＋１/２
- ミニトマト 10こ
- たくあん 10切れ
- 玉ねぎ １/２こ
- おかかパウダー 大さじ３
- 梅干し 大2粒
- しょうゆ 小さじ３
- モロヘイヤ 20葉
- エクストラバージンオイル 大さじ１
- サラダ菜 3枚
- 塩昆布 ２つまみ
- 海苔 適宜
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 100g
なっとう 60g
ぷちとまと 100g
たくあん 200g
たまねぎ 100g
うめぼし 40g
しょうゆ 18g
もろへいや 2000g
おりーぶおいる 13.5g
さらだな 12g
しおこんぶ 0.12g
のり 2g
総カロリー:1601.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:125.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.2%) | |
脂質:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:3.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.1%) | |
コレステロール:1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:257.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.5%) | |
塩分:18.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(205.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(246.7%) | |
カリウム:12174mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(487%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(608.7%) | |
カルシウム:5402.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(675.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(234.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(831.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(234.9%) | |
マグネシウム:1148.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(337.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(425.4%) | |
リン:2644.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(264.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(88.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(293.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(88.1%) | |
鉄:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(387.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(258.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.8%) | |
亜鉛:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.9%) | |
銅:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(833.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1071.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(75%) | |
ビタミンＣ:1447.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1447.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1447.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16931.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1991.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(627.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2604.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(627.1%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:13184.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(17579.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21974.3%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(562.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(750%) | |
ナイアシン:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(252.7%) | |
ビタミンＢ6:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(550%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.1%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:5201.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2167.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(400.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2167.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(400.1%) | |
パントテン酸:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(810%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(810%) | |