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総カロリー:1043kcal

キャベツとベーコンの蒸し煮 by レモネード滝

引用元:http://cookpad.com/recipe/1035672
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
たまねぎ 100g
べーこん 90g
みず 200g
しろわいん 200g
すーぷ 300g
さらだあぶら 27g
しおこしょう 1g

総重量:2118g


水分:1247.6g


総カロリー:1042.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.5%)
 

たんぱく質:26.4g

 
成人男性一日必要量:60g(44%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.8%)
 

脂質:64.6g

 
成人男性一日必要量:59g(109.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(150.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.6%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:46.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7.8%)
 

炭水化物:68.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:2503.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.2%)
 

カルシウム:481.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:183.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.9%)
 

リン:542mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:457.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(457.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(457.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):46.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:829μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1105.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1381.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:5.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(34%)
 
成人女性一日必要量:11mg(46.4%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:812.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(338.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(338.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(62.5%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)