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総カロリー：3119kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1587117
- 材料（5）
- 白菜 半分
- ネギ ５本
- 大根 ２００g
- 人参 中２本
- ニンニク ３ヶ
- しめじ １パック
- 鶏もも肉 ５００g
- ホタテ １０個
- 有頭エビ １０本
- ☆ニンニク ３ヶ
- ☆味噌 おたま１杯
- ☆無調整豆乳 ２００cc
- ☆コンソメ顆粒 大さじ３
- ☆塩 小さじ１
- ☆水 ２００cc
- ★無調整豆乳 ８００cc
- ◎キムチ ５００g
- ◎キムチの素 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
ねぎ 450g
だいこん 200g
にんじん 300g
にんにく 150g
しめじ 100g
とりももにく 500g
ほたて 250g
にんにく 150g
みそ 60g
とうにゅう 200g
こんそめ 27g
しお 5g
みず 200g
とうにゅう 800g
きむち 500g
総カロリー:3119kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(159.9%) | |
たんぱく質:224.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(374.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(449.2%) | |
脂質:126.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(213.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(170.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(233.5%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:537.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(89.7%) | |
炭水化物:272.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(82.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.8%) | |
塩分:33.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(449.3%) | |
カリウム:12145.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(485.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(607.3%) | |
カルシウム:2111.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(263.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(324.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(91.8%) | |
マグネシウム:978.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(287.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(362.3%) | |
リン:3101.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(310.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(103.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(344.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(103.4%) | |
鉄:48.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(692.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121.3%) | |
亜鉛:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.7%) | |
銅:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(377.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(34%) | |
ビタミンＣ:1080.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1080.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1080.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4091.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(481.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(629.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(151.5%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1959μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2612%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3265%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:52.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(477.3%) | |
ビタミンＢ6:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(657.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(836.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.4%) | |
ビタミンＢ12:7.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(316.7%) | |
葉酸:2782.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1159.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1159.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(214%) | |
パントテン酸:20.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(410%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(410%) | |