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総カロリー:1532kcal

私のカレー是非召し上がれ♪♪ by お米ママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1035695
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 250g
にんにく 10g
しょうが 12g
さらだあぶら 6g
はちみつ 21g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
いんすたんとこーひー 15g
きゃべつ 1200g
にんじん 150g
たまねぎ 200g

総重量:1900g


水分:1413.1g


総カロリー:1532.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.6%)
 

たんぱく質:56g

 
成人男性一日必要量:60g(93.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(112%)
 

脂質:95.1g

 
成人男性一日必要量:59g(161.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(128.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(221.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(176.1%)
 

飽和脂肪酸:33.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(249.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(160.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(339.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(217.8%)
 

コレステロール:177mg

 
成人男性一日限度量:750mg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(29.5%)
 

炭水化物:118g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.6%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:4076.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(163%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(203.8%)
 

カルシウム:565.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.6%)
 

マグネシウム:294.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(86.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109%)
 

リン:824.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:445.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(445.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(445.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1172.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(137.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(180.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:817.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1089.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1362.2%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:888.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(370.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(68.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(370.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(68.3%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)