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総カロリー：2011kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1587429
- 材料（４～６名分～（グラスのサイズによる））
- ■ ＊ミニカプレーゼ
- ミニトマト 10個
- ミニモッツアレラチーズ １０個
- A：ジェノベーゼソース（市販品） 適宜
- バジル ３～～５枚
- EXオリーブオイル 少々
- ■ ＊フムス（なすのソース添え）
- ひよこ豆の水煮缶 １缶
- クリームチーズ ５０グラム
- オリーブオイル 大匙３～５
- クミンパウダー、塩、コショウ 少々
- ■ ＊（ナスのソース）
- なす １本
- オリーブオイル 大匙１
- カレーパウダー 小さじ１
- ベーコン ２０グラム
- ■ ＊コーンスープ
- とうもろこし １本
- 牛乳 １００CC～１５０CC
- 塩 少々
- 生クリーム（あれば） 少々
- ■ ＊サーモンムース
- スモークサーモン １００グラム
- 生クリーム １５０CC
- B：粉ゼラチン （小さじ１＋１/２）
- 水 （大匙２）
- クリームチーズ 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぷちとまと 100g
ばじる 1.2g
くりーむちーず 50g
おりーぶおいる 40.5g
なす 80g
おりーぶおいる 13.5g
かれーこ 2g
こーん 400g
ぎゅうにゅう 120g
しお 0.5g
すもーくさーもん 100g
なまくりーむ 150g
くりーむちーず 20g
総カロリー:2011.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.1%) | |
たんぱく質:49.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(99.4%) | |
脂質:157.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(266.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(365.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(290.9%) | |
飽和脂肪酸:66.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(502.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(323.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(683.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(438.2%) | |
コレステロール:314.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.4%) | |
炭水化物:95.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:1600.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(80%) | |
カルシウム:336.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:126mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(46.7%) | |
リン:704.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(70.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(78.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:43.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(43.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:966.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.8%) | |
ビタミンＤ:29.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(532.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(532.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(58.6%) | |
ビタミンＫ:74.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(124.2%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(362.5%) | |
葉酸:154.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(64.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |