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総カロリー:1428kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1587590
- 材料(6個分)
- ホットケーキミックス 200g
- パルメザンチーズ(粉チーズ) 20g
- 無塩バター 60g
- 卵 1個
- 牛乳 大さじ2(様子を見ながら)
- コーン(冷凍でも缶詰でも) 大さじ3(お好みで)
- 明治十勝スマートチーズ 4個
- コーングリッツ(あれば) 大さじ2
- 黒こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
こなちーず 20g
むえんばたー 60g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
こーん 45g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:1428.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:33g | |
成人男性一日必要量:60g(55%) | |
成人女性一日必要量:50g(66%) | |
脂質:71.4g | |
成人男性一日必要量:59g(121%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(166%) | |
成人女性一日限度量:54g(132.2%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:435.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:159.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.9%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:711.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.6%) | |
カルシウム:539.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:53mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.6%) | |
リン:687.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):633.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(74.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(97.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:26.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:54.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |