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総カロリー:960kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1587636
- 材料(4人分)
- 豚挽き肉(合挽でもOK♪) 300g位
- 玉葱 1/2個
- 人参 5cm位
- ●パン粉、牛乳 各大さじ2
- ●ナツメグ、塩、コショウ 各少々
- オリーブ油(サラダ油でもOK♪) 適宜
- ■ ソースの材料
- 茄子 1本
- 玉葱 1/2個
- ベーコン or ハム 2枚
- 生姜、大蒜 各1片
- ☆トマト缶 1/2缶
- ☆水 80cc
- ☆ケチャップ、中濃ソース 各大さじ2
- ☆顆粒コンソメ 小さじ2
- ☆ローリエ 1枚
- ☆塩コショウ 各少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 60g
なす 80g
たまねぎ 100g
とまとかん 200g
みず 80g
こんそめ 6g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.03g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 36g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうが 12g
けちゃっぷ 36g
うすたーそーす 36g
総カロリー:960.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.3%) | |
たんぱく質:64.2g | |
成人男性一日必要量:60g(107%) | |
成人女性一日必要量:50g(128.4%) | |
脂質:48.2g | |
成人男性一日必要量:59g(81.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.3%) | |
飽和脂肪酸:18.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(138.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(88.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(187.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(120.4%) | |
コレステロール:234.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.2%) | |
炭水化物:62.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:9.2g | |
成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:2356.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(117.8%) | |
カルシウム:177.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%) | |
マグネシウム:144.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(53.6%) | |
リン:726.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(72.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(80.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:50mg | |
成人男性一日必要量:100mg(50%) | |
成人女性一日必要量:100mg(50%) | |
ビタミンA(レチノール当量):613.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(72.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.7%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:45.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.5%) | |
ビタミンB1:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:126.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.7%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |