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総カロリー:717kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1588146
- 材料(2~3人分)
- エビ(ここではバナメイエビ) 約250g
- 長ネギ(玉ねぎ) 1本(半分)
- 鷹のつめ 3、4本
- にんにく(チューブOK) 1かけ(3㎝位)
- しょうが(チューブOK) 2㎝位
- パプリカ(スパイスもできたら) 半分(6~7振り)
- チリペッパー 5~6振り(好きなだけ)
- オレガノ 4~5振り
- クレージーソルト 3振り(あれば)
- シナモン 2振り
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
- オリーブオイル 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
えび 250g
ねぎ 90g
たかのつめ 1.5g
にんにく 10g
しょうが 6g
ぱぷりか 75g
しお 0.3g
しなもん 0.072g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:716.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.7%) | |
たんぱく質:53.5g | |
成人男性一日必要量:60g(89.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(107%) | |
脂質:23.2g | |
成人男性一日必要量:59g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(54%) | |
成人女性一日限度量:54g(43%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:319.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.3%) | |
炭水化物:66.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2792.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.6%) | |
カルシウム:297.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%) | |
マグネシウム:268.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:751.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25%) | |
鉄:16.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:11.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(93.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28%) | |
成人女性一日必要量:9mg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:7.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):402.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:10.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:77.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |