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総カロリー：2409kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1588609
- 材料（ 大 人 ８ 人 + 子 供 ２ 人 ）
- 唐揚げ (ファディで購入)
- 星ポテト (ファディで購入)
- ポークビッツ １袋
- エビ(中) ８匹
- しめじ(かさの部分) (かさの部分だけ切る)
- 蓮根と人参のきんぴら (抜型で抜いて、きんぴらにする)
- 焼きそば蒸し麺 ２袋
- ピーマン ２個
- しめじ １袋
- キャベツ 適量
- ウィンナー ３本
- マカロニサラダ (ｶｰｽﾞﾏｶﾛﾆ & 玉葱 & ﾊﾑ & ﾚﾀｽ & ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ )
- ブロッコリー １房
- 厚焼き卵 & 巻き卵 (魚肉ｿｰｾｰｼﾞ&ﾊﾑを薄焼き卵で巻く)
- サンドイッチ ２種類 (ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ & ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)
- ミートボール １袋
- ミニトマト 数個
- かまぼこ １板
- うずら ２袋
- 枝豆＆黒豆 (いるだけを揚げたﾊﾟｽﾀに刺す)
- きゅうり １本
- ハム ２パック
- コーン (いるだけを揚げたﾊﾟｽﾀに刺す)
- オクラinちくわ (茹でたオクラをちくわにイン)
- ベビーハム (切って焼いただけ)
- フルーツ & フルーツ缶 (梨) & ﾁｪﾘｰ & ﾊﾟｲﾝ & 桃)
- 野菜と果実の100％ジュース (無印良品のｼﾞｭｰｽをｾﾞﾘｰにしました)
栄養成分として認識できた材料
えび 160g
しめじ 100g
ぴーまん 70g
しめじ 100g
きゃべつ 100g
ういんなー 51g
ぶろっこりー 350g
みーとぼーる 200g
ぷちとまと 20g
きゅうり 100g
はむ 600g
こーん 400g
総カロリー:2409.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.6%) | |
たんぱく質:178.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(297.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(357.2%) | |
脂質:135.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(183.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(315.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.9%) | |
飽和脂肪酸:43.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(330.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(212.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(449.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(288.2%) | |
コレステロール:559.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.2%) | |
炭水化物:135.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.8%) | |
塩分:21.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(284%) | |
カリウム:4714.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(188.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(235.7%) | |
カルシウム:337.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:322.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.5%) | |
リン:3215.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(321.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(357.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(107.2%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:637.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(637.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(637.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:276.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンＤ:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.6%) | |
ビタミンＫ:411.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(548.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(685.7%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:66.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(446%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(608.2%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:635.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(265%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(265%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |