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総カロリー:838kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1588745
- 材料(2人分)
- じゃが芋 2個
- キャベツ 1/2個
- 人参 1本
- 玉ねぎ 1個
- ベーコン(塊) 3センチ
- ウインナー 6本
- 水 3カップ
- 白だし(16倍濃縮) 大さじ3
- 粒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
きゃべつ 600g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
ういんなー 102g
みず 600g
しろだし 45g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:837.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:28.9g | |
成人男性一日必要量:60g(48.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.8%) | |
脂質:30.8g | |
成人男性一日必要量:59g(52.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:60mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10%) | |
炭水化物:121.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.5%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:3224mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(129%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(161.2%) | |
カルシウム:317.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:181.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.1%) | |
リン:559.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:3.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(31.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(42.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:353.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(353.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(353.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1126.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(132.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(173.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:403.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(537.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(672%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:537.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(224%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(224%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |