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総カロリー:1080kcal

冷凍うどんで★激ウマ和風なクリームうどん by りょーーーこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1588943
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栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
みず 0.5g
だしのもと 2g
しょうゆ 18g
なまくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g

総重量:720.7g


水分:511.6g


総カロリー:1080.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.4%)
 

たんぱく質:19.5g

 
成人男性一日必要量:60g(32.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(39%)
 

脂質:47.4g

 
成人男性一日必要量:59g(80.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(64.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(110.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.8%)
 

飽和脂肪酸:28.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%)
 

コレステロール:120.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.1%)
 

炭水化物:135.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:5.5g

 
成人男性一日限度量:9g(61.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%)
 

カリウム:208mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.4%)
 

カルシウム:102.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:52.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.3%)
 

リン:192mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.4%)
 

鉄:1.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4%)
 

亜鉛:1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):390μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:14μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(23.3%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:18.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)