検索速度0.003秒
総カロリー：3725kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1590754
- 材料（1食分）
- 食パン 1枚
- バター 適量
- トマト（中） 1/2個
- 南瓜（スライスして） 6～8枚
- みりん 大さじ1
- メイプルシロップ 大さじ1
- 醤油 小さじ1/2
- マヨネーズ 適量
- 粉チーズ 適量
- 胡桃 2～3粒
- ミントの葉 あれば
- シナモン お好みで
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
ばたー 10g
とまと 62.5g
かぼちゃ 7200g
みりん 18g
めーぷるしろっぷ 21g
しょうゆ 3g
まよねーず 5g
こなちーず 10g
くるみ 12g
総カロリー:3724.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(140.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(191%) | |
たんぱく質:117.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.4%) | |
脂質:32.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:33.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.6%) | |
炭水化物:770g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(232.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(166%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(315.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(225.6%) | |
塩分:1.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:26537.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1061.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1326.9%) | |
カルシウム:1491.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(186.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(229.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(64.9%) | |
マグネシウム:1030.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(303.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(381.7%) | |
リン:2947.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(294.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(327.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(98.3%) | |
鉄:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(482.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(321.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(84.5%) | |
亜鉛:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(240%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.7%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:1057.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1057.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1057.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4034.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(474.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(149.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(620.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(149.4%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:1715.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2287.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2859.2%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(341.7%) | |
ナイアシン:40.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(271.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370%) | |
ビタミンＢ6:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(17.8%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:5288.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2203.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(406.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2203.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(406.8%) | |
パントテン酸:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(666%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(666%) | |