検索速度0.004秒
総カロリー:2337kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1590869
- 材料(4人分)
- するめいか 4はい
- もち米 2合
- しょう油 大さじ1強
- 酒 大さじ1強
- 砂糖 適宜
- 水 130〜140cc
- ■ 煮汁
- だし 1.5カップ
- しょう油 1/3カップ
- 酒 2/3カップ
- みりん 大さじ3
- 砂糖 好みで適宜
- 生姜 ひとかけ(千切り)
- 片栗粉 適宜(少量の水と合わせる)
栄養成分として認識できた材料
いか 1400g
もちごめ 324g
しょうゆ 21.6g
さけ 18g
さとう 10g
だしじる 300g
しょうゆ 80g
さけ 133.33333333333g
みりん 54g
さとう 10g
しょうが 12g
総カロリー:2336.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(88.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(119.8%) | |
たんぱく質:216.1g | |
成人男性一日必要量:60g(360.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(432.2%) | |
脂質:15.5g | |
成人男性一日必要量:59g(26.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(36%) | |
成人女性一日限度量:54g(28.7%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:2835mg | |
成人男性一日限度量:750mg(378%) | |
成人女性一日限度量:600mg(472.5%) | |
炭水化物:291.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(88.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(62.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(119.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(85.5%) | |
塩分:23.4g | |
成人男性一日限度量:9g(260%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(312%) | |
カリウム:3574.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(143%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(178.7%) | |
カルシウム:212.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:703.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(206.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(260.6%) | |
リン:3118.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(311.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(104%) | |
成人女性一日必要量:900mg(346.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(104%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:21.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(180.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(241.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(62%) | |
銅:4.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):136.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:51.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(342.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(467.3%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:69.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(2900%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(2900%) | |
葉酸:111μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
成人女性一日必要量:5mg(168%) | |