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総カロリー:609kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1592378
- 材料(大人2子供2人分)
- から揚げ 5から6個
- たまねぎ 1/4
- 豆苗 10本程度
- 水 200cc
- しょうゆ 大2
- 白だし 大2
- さとう 小1/2
- 卵 3個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 50g
とうみょう 1000g
みず 200g
しょうゆ 36g
しろだし 30g
さとう 1.5g
たまご 183g
総カロリー:608.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.2%) | |
たんぱく質:70.9g | |
成人男性一日必要量:60g(118.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(141.8%) | |
脂質:21.1g | |
成人男性一日必要量:59g(35.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.1%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:653.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(109%) | |
炭水化物:55.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(16.4%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:2513.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(100.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(125.7%) | |
カルシウム:279.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:224.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.2%) | |
リン:923.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:13.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(27%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(33.8%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:743.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(743.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(743.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):4133.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(486.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(153.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(635.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(153.1%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:3220.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4293.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5367%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:2.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1586.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(661%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(122%) | |
成人女性一日必要量:240μg(661%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(122%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |