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総カロリー:971kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1036156
- 材料 (4人分)
- 豚肉細切れ 300g
- 片栗粉 適宜
- 白菜 600g
- モヤシ 1袋
- ☆ニンニク微塵切り 大1カケ
- ☆醤油 大3
- ☆酒 大1
- ☆砂糖 大1/2
- ☆豆板醤 小2
- ☆ゴマ油 小1
- ☆味覇 大1
- 水 150cc
- ゴマ油 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
かたくりこ 5g
はくさい 600g
もやし 300g
にんにく 10g
しょうゆ 54g
さけ 15g
さとう 4.5g
とうばんじゃん 13g
ごまあぶら 4.5g
うぇいぱー 10.5g
みず 150g
ごまあぶら 6g
総カロリー:970.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%) | |
たんぱく質:83.6g | |
成人男性一日必要量:60g(139.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(167.2%) | |
脂質:47.5g | |
成人男性一日必要量:59g(80.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(88%) | |
飽和脂肪酸:15.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(120%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%) | |
コレステロール:185.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:51.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.1%) | |
塩分:15.3g | |
成人男性一日限度量:9g(170%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:3274.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(163.7%) | |
カルシウム:882.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(110.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(135.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(38.4%) | |
マグネシウム:298.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.5%) | |
リン:1026.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(114%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.2%) | |
鉄:16.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(237.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(41.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:539.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(539.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(539.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):961.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(113.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(148%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:773.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1031.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1289%) | |
ビタミンB1:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1024.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(426.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(78.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(426.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(78.8%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |