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総カロリー：3872kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1593055
- 材料（4人分）
- 豚肉 300ｇ
- ベーコン（サラミ、ソーセージ等なんでもいい） 適当
- 玉ねぎ 大2個
- トマト 4個
- ニンニク ４欠片
- パプリカ ４個（ピーマンなら１0個くらい？）
- 卵 3個
- 塩 黒胡椒 適量
- パプリカ粉 小さじ1
- 鷹の爪 一本
- サワークリーム 1／2カップ（又は水気を切ったヨーグルト）
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
たまねぎ 460g
とまと 500g
にんにく 40g
ぱぷりか 600g
たまご 183g
たかのつめ 0.5g
さわーくりーむ 100g
総カロリー:3872.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(198.6%) | |
たんぱく質:187.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375%) | |
脂質:163.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(277.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(221.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(380.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(303%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:840.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(140.1%) | |
炭水化物:408.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(123.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(167.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(119.8%) | |
塩分:2.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:19298.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(771.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(964.9%) | |
カルシウム:1244.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(191.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.1%) | |
マグネシウム:1501.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(441.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(556.2%) | |
リン:3125.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(312.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(347.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.2%) | |
鉄:132.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1892.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(265%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1261.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(331.3%) | |
亜鉛:70.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(590%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(177%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(786.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(202.3%) | |
銅:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(811.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1042.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(73%) | |
ビタミンＣ:114mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(114%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3474.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(408.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(534.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(128.7%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:45.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(76.5%) | |
ビタミンＢ1:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
ビタミンＢ2:12mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(750%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1000%) | |
ナイアシン:103.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(688.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(939.1%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:279.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(116.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.5%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |