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総カロリー:2166kcal

桜色の花びらあんパン(HBで1次発酵) by 海 砂

引用元:http://cookpad.com/recipe/314502
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 320g
すきむみるく 20g
さとう 20g
しお 3g
みず 200g
まーがりん 20g
どらいいーすと 4g
こしあん 500g
しろごま 5g

総重量:1092g


水分:361.1g


総カロリー:2166.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.1%)
 

たんぱく質:99.3g

 
成人男性一日必要量:60g(165.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.6%)
 

脂質:31.7g

 
成人男性一日必要量:59g(53.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(73.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(58.7%)
 

飽和脂肪酸:6.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(52.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(70.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(45.4%)
 

コレステロール:6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1%)
 

炭水化物:387.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(116.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(158.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(113.4%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:1810.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.5%)
 

カルシウム:493.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.5%)
 

マグネシウム:644.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(189.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(238.8%)
 

リン:1681mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(168.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56%)
 
成人女性一日必要量:900mg(186.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56%)
 

鉄:25mg

 
成人男性一日必要量:7mg(357.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(50%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(238.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(62.5%)
 

亜鉛:16.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(135.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(181.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(46.6%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):6.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:46μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(76.7%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:320.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(133.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(133.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.7%)
 

パントテン酸:5.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(110%)
 
成人女性一日必要量:5mg(110%)