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総カロリー：651kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1595506
- 材料（３人分）
- 牛すじ肉 3枚
- 黒コショウ 適量
- 牛脂 １個
- にんじん １本
- 玉ねぎ １個
- 赤ワイン ５０cc
- ◇水 ６００cc
- ◇さつま芋 1/2本
- ◇トマト缶 １缶
- ◇ローリエ １枚
- ○ブロッコリー １個
- ○醤油 大さじ２
- ○ソース 大さじ２
- ○ビーフシチュールウ １箱
- とろけるチーズ 適量
- 粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
くろこしょう 1.1g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
あかわいん 50g
みず 600g
さつまいも 140g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
ぶろっこりー 350g
しょうゆ 36g
うすたーそーす 36g
とろけるちーず 20g
こなちーず 10g
総カロリー:650.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(33.4%) | |
たんぱく質:27.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(55.4%) | |
脂質:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.6%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:27.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.5%) | |
炭水化物:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:12.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:3173.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(126.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(158.7%) | |
カルシウム:528.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23%) | |
マグネシウム:208mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77%) | |
リン:716.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(79.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:307.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(307.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(307.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1491.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(175.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(229.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:306.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(408.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(511%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:602.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(251.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(251.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(46.4%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |