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総カロリー:2579kcal

グータラ母さんの豚角煮。 by hitoha

引用元:http://cookpad.com/recipe/1036484
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
たまご 183g
さとう 36g
しょうゆ 54g
さけ 100g
みず 300g

総重量:1173g


水分:451.6g


総カロリー:2579.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.3%)
 

たんぱく質:96.2g

 
成人男性一日必要量:60g(160.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.4%)
 

脂質:189g

 
成人男性一日必要量:59g(320.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(255.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(439.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(350%)
 

飽和脂肪酸:69.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(522.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(335.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(709.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(455.3%)
 

コレステロール:1003.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(133.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(167.2%)
 

炭水化物:90.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:1677.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83.9%)
 

カルシウム:113.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%)
 

マグネシウム:131.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.6%)
 

リン:1080.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:11.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(98.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(131.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:11mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11%)
 

ビタミンA(レチノール当量):283.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.5%)
 

ビタミンD:4.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.6%)
 

ビタミンK:40.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:24mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160%)
 
成人女性一日必要量:11mg(218.2%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:95.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)