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総カロリー:1958kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/103650
- 材料 (4人分)
- 冬瓜 600g
- 大根 1/4本
- 人参 1本
- ネギ 1本
- きぬさや 30g
- 生姜 60g
- 挽肉 400g
- 出し汁 700cc
- お酒 大さじ2
- 醤油 大さじ5
- みりん 大さじ3
- サラダ油 大さじ2
- ゴマ油 大さじ2
- (水溶き片栗粉)
- 水 大さじ3
- 片栗粉 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
とうがん 600g
だいこん 250g
にんじん 150g
ねぎ 90g
きぬさや 30g
しょうが 60g
ぶたひきにく 400g
だしじる 700g
さけ 30g
しょうゆ 90g
みりん 54g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 27g
みず 45g
かたくりこ 27g
総カロリー:1957.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%) | |
たんぱく質:91.2g | |
成人男性一日必要量:60g(152%) | |
成人女性一日必要量:50g(182.4%) | |
脂質:116.2g | |
成人男性一日必要量:59g(196.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(157%) | |
成人女性一日必要量:43g(270.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(215.2%) | |
飽和脂肪酸:28.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(217.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(139.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(295.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(189.5%) | |
コレステロール:305.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:116.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.1%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:3836.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(191.8%) | |
カルシウム:275.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12%) | |
マグネシウム:251.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93.1%) | |
リン:1157.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:12.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:228.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(228.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(228.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1167.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(137.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(179.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:90.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(121.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(151.5%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:37.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(250%) | |
成人女性一日必要量:11mg(340.9%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:318.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(132.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(132.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.5%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |