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総カロリー：2394kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1597188
- 材料（４人分）
- 鶏もも（手羽でも） ２枚
- 塩こしょう 適量
- 水 ４００ｃｃ
- じゃがいも 小さめ４個
- 人参 ３㎝
- 長ネギ １本
- まいたけ １パック
- ゆでうどん ３袋
- ステーキソース レシピID：1359311 適量
- キャベツ（千切り） 適量
- 長ネギ（千切り） 適量
- キムチ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しおこしょう 2g
みず 400g
じゃがいも 600g
にんじん 36g
ねぎ 90g
まいたけ 100g
うどん 600g
きゃべつ 100g
ねぎ 20g
きむち 50g
総カロリー:2393.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.8%) | |
たんぱく質:117.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.2%) | |
脂質:99.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(184.3%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:451.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.2%) | |
炭水化物:243.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:3924.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.2%) | |
カルシウム:185mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:267.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99%) | |
リン:1067.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:249.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(249.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(249.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:513.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(60.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:413.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(551.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(689.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:344.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(143.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(143.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.5%) | |
パントテン酸:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(250%) | |