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総カロリー:1047kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1597605
- 材料(大人5人、子ども2人)
- 肉巻きおにぎり(しゃぶしゃぶ用豚肉) 8個
- まっくろくろすけおにぎり 6個
- 鮭わかめおにぎり 6個
- ゆで卵(そのまま2個、マカロニサラダに2個) 4個
- とうもろこし 2本
- かいわれのハム巻き 8つ
- からあげ 適量
- ごぼうと人参のきんぴら 適量
- スイートポテト 5個
- ちくわきゅうり 適量
- ナポリタンスパゲッティー 適量
- マカロニサラダ 適量
- たまごやき 1本
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
こーん 800g
たまご 61g
総カロリー:1047.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.7%) | |
たんぱく質:50.3g | |
成人男性一日必要量:60g(83.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.6%) | |
脂質:30.7g | |
成人男性一日必要量:59g(52%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.9%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:1088.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(145.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(181.5%) | |
炭水化物:143.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(43.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42%) | |
塩分:5g | |
成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:1377mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.9%) | |
カルシウム:148.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:132.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.1%) | |
リン:786.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:16mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16%) | |
ビタミンA(レチノール当量):428.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
ビタミンD:4.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンK:33.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(44.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(56.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:255.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(106.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(106.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |