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総カロリー:2303kcal

梅酒煮豚 by きみ子

引用元:http://cookpad.com/recipe/314853
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 1000g
さけ 100g
しょうゆ 60g
しょうが 12g

総重量:1172g


水分:750.7g


総カロリー:2303.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.1%)
 

たんぱく質:217.6g

 
成人男性一日必要量:60g(362.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(435.2%)
 

脂質:119g

 
成人男性一日必要量:59g(201.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(276.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(220.4%)
 

飽和脂肪酸:47.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(357.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(230.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(486.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(311.8%)
 

コレステロール:610mg

 
成人男性一日限度量:750mg(81.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(101.7%)
 

炭水化物:57.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%)
 

塩分:9.7g

 
成人男性一日限度量:9g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(129.3%)
 

カリウム:3673.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(147%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(183.7%)
 

カルシウム:71.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.1%)
 

マグネシウム:285.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(84%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.8%)
 

リン:2112.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(211.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(234.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(70.4%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:18.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(156.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47%)
 
成人女性一日必要量:9mg(208.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(53.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:11.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):50μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:7.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(542.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(690.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:80.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(539.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(735.5%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:31.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%)
 

パントテン酸:10.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(218%)
 
成人女性一日必要量:5mg(218%)